jem nie jem

Skup się na tym, by urozmaicać, jedzenie codziennie rodzynek i banana nie będzie zbawienne ;-) Można wiele ciekawych rzeczy zrobić. Rodzynek codziennie nie jem, banana owszem. Czekam wciąż na ten Twój kanał :v

[...] przedramion na modlitewniku ze sztangą łamaną 3x - Uginanie nóg na maszynie 4x Miałem dzisiaj ochotę na grzanki z żółtym serem, więc sobie je zrobiłem, taki posiłek jem nie częściej, niż raz w tygodniu. ps. Nie sądziłem, że na tym forum przeczytam najbardziej "d****ny" post w życiu... }:-( http://www.sfd.pl/post-p18313061.html Zmieniony [...]

[...] czy taka radosna twórczość. Mnie to się nie bardzo chce wierzyć, ze po ww to tak zle jest. Jest tyle źródel ww, ze spokojnie można znaleźć właściwe dla siebie. Ja np nie jem płatków owsianych, bo są dla mnie ciężkostrawne, ale jaglane są super. Brązowy ryż to dla mnie tragedia trawienna, ale basmati, czy jasminowy rewelacja. No i ziemniaki. [...]

[...] nie wiedziałem ile tłuszczów wrzucić i nie chciałem przesadzić, to może dołożyć do tego mięso mielone wieprzowo wołowe? albo zamiast kuraka? warzyw nie wliczam a owoców za dużo też nie jem, Co do carbo po treningu chodzi o to ze zanim zjem posilek to mija chwile czasu i choddzi bardziej o uzupełnienie cukrów ale jeśli się myle to Mnie poprawcie

[...] Nie jest to dobry pomysł dla Ciebie. Mózg to komornik - nie dasz mu nic żeby miał energię do pracy to sobie zabierze z ciała. I wcale nie z tłuszczu, tylko z mięśni.. I nie będzie go interesować kompletnie jakie Ty masz zamiary. A już wyjątkowym strzałem w stopę jest przypadek gdy ktoś funkcjonuje z zasadą: "Nie jem po godzinie... (18, 19, etc.)

Nie jem cały czas tego samego, a przynajmniej nie nudzi mi się to jak kurczak z ryżem, które dawniej jadałem :P Jajka robię na różne sposoby, karkówkę również. Ns grillu, na patelni, malutkie kawałeczki, całą, mieloną - z różnymi przyprawami. Nie narzekam ;) Jutro liczę na szczęście, możę w końcu znajdę dobrą wątróbkę :P Dzisiaj rano siłownia: 2km [...]

[...] staram sie ucinać węgle i nie jeść słodyczy we weekend pozwalam sobie na alkohol w ogóle wydaje mi się że brzuch mi jeszcze urósł przez te 2 miesiące ćwiczeń - a wcale nie jem więcej bardzo was proszę o poradę z tym treningiem - myślałem że robie wszytsko dobrze a zalezy mi na efektach( dziś już na siłce miałem załamke 2 miesiące ćwiczenia i [...]

Tak,tak,rozumiem. 3 lata temu na start mialam miec 1800 kcal ,rozklad B/T/W 130/85/130 Czyli domyslam,ze teraz tez mam taki przyjac i te same treningi A i B od Obli jaki kiedys? Boje sie jesc 1800,bo wiem,ze przytyje,bo nie jem tyle od dawna,A ja chce schudnac z tego,co przytylam ;/

Akceptacja rodziny jest bardzo ważna, moi rodzice wszystko rozumieją, oprócz diet, kiedy prawie nic nie jem. Następna sprawa to wystające żyły, moja Mama czy też Asia jak to widzi to mówi, że wyglądam okropnie. Nie wiem jak wam, ale mi żyły podobają się z tego wszystkiego najbardziej. Na tym zdjęciu, które dołączyłem widać ich parę, lecz zdjęcie [...]

mansonique: Gainer to jest wegiel zlozony, ale ja nie jem gainera w ogole. Jedyna odzywka jaka wciagam to bialko na 1godz przed snem, a reszte to mam w posilkach. Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-17 19:56:36

Tak jak napisałam w ankiecie: Odżywianie : nie jem smażónego i czerwonego międsa, gotowane na parze, makaron z semoliny, ciemny chleb, bułki żytnie, biały ser, wędlina chuda, warzywa, owoce, kurczak Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, [...]

[...] wole szczuple i wyrzezbione. Co do odchudzania, no nie ukrywam ze nie bylo to jakos dobrze zaplanowane odchudzanie, 3 posilki dzienne, tylko zdrowe jedzenie. Teraz tez nie jem np. tlustych potraw, bo mnie od tego mdli :P Taki wstret ^^ Teraz jadam 4 posilki dziennie. Ale tak jak mowilem, czesto zapewne zjadam mniej niz powinieniem. I jeszcze [...]

dzięki za pomoc, niestety ze względu na mamę nie mogę wprowadzić kompletnej i dobrej diety bo się denerwuję, że nie jem tego co mi zrobi :D mógłbym prosić jeszcze o przykład dania po treningu (konkretnego) i czy może być to samo co przed nim?

Poza tym to wydaje mi się, że nie jem aż takich złych rzeczy np. dużo serów odtłuszczonych, makaron, mięso. Ale muszę ograniczyć trochę słodycze bo do tego mnie niestety ciągnie. Czytałem w tych podstawach żywienia o tym, że węglowodany zaraz po treningu zamieniane są na glukozę i potem spalane. Czy nie lepiej po prostu kupić glukozę i po [...]

[...] niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym posiedzenie było tak co 2-3 dni ;P), po pójściu po rozum zmieniła sie też moja dieta (nie jem syfu typu batony, ciastka, ff, czipsy - a po tescowskich czipsach zawsze mnie gnało :D stawiam na dobre produkty - mięcho, ryże, makarony, twarogi itd). wraz z tym [...]

[...] posiłek - godz. 13.30 -- 2 kromki chleba z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka 18.00 trening - przed samym treningiem nic nie jem 19.30 koniec treningu 5 posiłek - godz. 20.20 -- sałatka warzywna z tuńczykiem + 2 wafle ryżowe teraz suplementacja serwatka 3 x dziennie --- rano + po treningu + na noc [...]

[...] posłek składający się z 0,5 g białek/kg ciała i tyle samo węglowodanów, ale głownie złożonych (to będzie około godziny 19.50) 18.00 trening - przed samym treningiem nic nie jem 19.30 koniec treningu 5 posiłek - godz. 21.20 -- sałatka warzywna z tuńczykiem + 2 wafle ryżowe wafle już nie- wywal je 21.40 HMB ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] przewidywany czas trwania redukcji jeszcze ... do końca czerwca bankowo , a potem hmm moze do 10 lipca poredukuje i gęstośc na tr. holistycznym z lekkim deficytem kcal suplementacja jak psiałem nie jem TSE od 3 dni bo m isie skończył zjadłem 180 kapsów ( 2 opakowania ) no to co ? miłego oglądania i zapraszam do konstrukltywnej krytyki joł

no tylko ja nie jem spalaczy wiec troche wolniej / oporniej to idzie jak wpadnie jakaś kasa to na gęstosci tight + scorch ( ew blaze ) wejdzie

[...] bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) - Jak wyćwiczę nogi to mi zgniecie jajka - Biorę 30g kreatyny dziennie bo muszę szybko się zmasować - Chcę schudnąć i nie jem kolacji i śniadania. - Robię codziennie 150 pompek to klata mi urośnie. IIIII NAJLEPSZE kumple wbijali omkę w mięśnie osobno! Bo każda partia miała urosnąć. W pewnym [...]